營養小教室｜荔枝
營養小教室｜荔枝
荔枝是台灣夏季代表性水果之一，富含維生素C、鉀及多種植化素，適量食用有助於營養補充與維持身體機能。
備孕及懷孕期間可適量食用荔枝，但因含糖量較高，建議避免過量及空腹食用，以維持血糖穩定。
產後坐月子期間，適量食用有助補充體力；傳統上亦有以荔枝殼煮水飲用的習慣，可作為日常調理飲品。
樂哺乳產後元氣止渴茶特別選用台灣荔枝殼，搭配觀音串、麥門冬、紅棗及香蜂草等草本成分，口感溫潤回甘，適合產後及日常補充水分飲用。
哺乳期媽媽同樣可適量享用荔枝，但應避免過量攝取，以免造成身體不適。掌握均衡飲食與適量原則，才能安心享受荔枝的香甜與營養。
樂哺乳以專業與溫柔，陪伴每位媽媽安心走過孕產旅程。
