首頁 > 精選文章
拉梅茲呼吸法是一種節奏緩慢、有意識的呼吸訓練，幫助放鬆身心、轉移注意力，有助於減緩陣痛與焦慮，讓生產更順利！
寶寶喝完奶拍嗝，常見「肩上趴姿（直立式）」、「腿上坐姿」與「腿上側趴姿」三種拍嗝姿勢。 ▪️但拍嗝要拍多久？ ▪️如果喝奶喝到睡著還要拍嗝嗎？
孕期體重怎麼增？胎兒體重週週看 懷孕不是「吃兩人份」就好，吃對、吃巧才是真的養胎不養肉！
■ 卵磷脂，為什麼是孕哺期媽咪不可或缺的營養？ ✔️ 幫助哺乳順暢不卡膠 ✔️ 支援寶寶腦部與視覺發展 ✔️ 穩定媽咪產後元氣，恢復美麗自信！
根據衛福部調查：9成國人鈣攝取不足！ 你還在吃傳統鈣片嗎？ 現在大家都轉向天然的「海藻鈣」，你跟上了嗎？
■活動日期：114年6月14日（六） ▪︎孕媽咪專屬講座：生產方式的選擇 在21世紀的今天，分娩方式越來越多元,這堂課將帶妳了解——
每個月經週期、每個產後的恢復期，都是女性身體調節與修復的黃金時機。
端午節除了吃粽子，你知道古人還會做什麼嗎？ 因為天氣變熱、蚊蟲變多，古人會把有香氣又能驅蟲的中藥草（像是艾草）裝進香包裡，讓孩子掛在身上，保平安、避蚊蟲，這也成為端午節的傳統習俗之一！
坐月子，是新手媽媽身心調養、恢復元氣的關鍵時期。體內荷爾蒙變化、睡眠不足、育兒壓力交織而來，讓許多媽媽在這段時間常常感到「 #口乾舌燥」、「不知道 #能不能喝水」，甚至因此忽略補水的重要性。
西瓜是夏季必吃的水果，不只消暑解渴，還有許多營養功效，吃西瓜有禁忌嗎？西瓜熱量低、一天可以吃多少？
「燈籠果」是什麼? 黃金色果實成串生長在果枝上，除了像極了小巧精緻的燈籠，它的營養價值也很高， #維生素A是蘋果的60倍，因此在日本被當作養生水果。
桑椹，俗稱桑子，是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實，未成熟時為綠色，逐漸成長變為白色、紅色，成熟後為紫紅色或紫黑色，味酸甜，4～6月當桑葚呈紅紫色時採收。
