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菱角的盛產期是9到11月間。臺灣除了烏菱外，尚還有彎角菱、四角菱及野菱等四種主要常見的菱角。分為鈍角短刺與銳角長刺兩個品種。
秋季是蟹的季節，每年的9-12 月是蟹肉最肥美豐嫩的時節，又到了適合享用螃蟹的季節，秋季的螃蟹，不僅肉質最為鮮甜肥美，連蟹黃蟹膏也相對飽滿，因此跟著當令季節吃螃蟹，可說是再好不過。
上週第18號颱風山陀兒，而颱風天最令人煩惱的，就是菜價直直升，常常被搶購一空，只能望著空盪盪的架上傷腦筋！
白芍在中醫方劑中具有重要的地位，與當歸、熟地、川芎等藥材搭配成常見的【 #四物湯】，發揮其補血養血的作用。
#當歸 使用非常普遍；也對產後 #哺乳 有益的營養漢方食材，還能調經止痛、活血化瘀及促進血液循環，從古代起就被廣泛應用於婦科的調理與保養。
秋天正值柚子的盛產期，也是 #中秋節 應景的當季水果；而柚子的營養價值非常豐富，但仍需注意適量攝取，避免對健康造成負擔。
#酪梨 最早種植於墨西哥，目前在台灣已有超過30個品種。它的產季從每年5月一直延續到隔年3月。不同品種的酪梨外觀和顏色各有特點，成熟後的酪梨果肉綿密如奶油，入口即化，由於含油脂比例高，但其油質對人體好
肌醇又稱維生素B8，對於一般女性來說，若日常飲食中能多樣攝取全榖雜糧、蔬果或吃到動物內臟等，就可攝取到肌醇，不一定需要額外補充肌醇。但對正在備孕或是懷孕中的女性來說，額外增加補充肌醇被發現能對生育機轉
▪︎誰說產後體重回不去 ？ ▪︎營養師：飲食習慣 是關鍵！
