2024媽咪通暢法寶：黑棗的營養價值

黑棗是指成熟後呈現黑色的棗子，常被廣泛使用於飲食中。它不僅味道甜美，質地柔軟，更是一種富含營養的天然水果。讓我們一起來看看黑棗的特別之處：

高營養價值：

黑棗含有豐富的維生素C、維生素A、維生素K和維生素B群，以及礦物質如鐵、鉀、鈣、鎂等，提供身體所需的多種營養素。

補血養血：

富含鐵質的黑棗被認為具有補血養血的功效，尤其對於女性在月經期間和產後補血與預防貧血效果顯著。

滋潤腸道：

黑棗含有高效的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，保持腸道健康。

增強免疫力：

豐富的維生素C和抗氧化物質能夠增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒和其他疾病。

緩解神經緊張：

黑棗含有一些舒緩神經的物質，如鎂和維生素B群，可以幫助緩解壓力和焦慮，提高睡眠質量。

對於媽媽們常遇到的腸道問題，黑棗也是一個不錯的選擇。

最後提醒大家，使用任何保健品前最好先諮詢專業人士的意見。樂哺乳的客服人員都是專業的醫護人員，可以提供您專業的建議和幫助。