坐月子與哺乳期間妳一定會看到的漢方食材【當歸】

 

#當歸 使用非常普遍；也對產後 #哺乳 有益的營養漢方食材，還能調經止痛、活血化瘀及促進血液循環，從古代起就被廣泛應用於婦科的調理與保養。

 

你知道嗎??

我們常聽到的四物湯〔當歸、川芎、熟地黃、白芍藥。〕，當歸也是四物湯中的食材之一唷～

 

許多人在冬天會吃中藥進補，當歸是食補最常用到的藥材之一，尤其冬天怕冷、體虛、臉色蒼白及偏寒體質的人，都被建議食用。

 

■當歸對身體的好處：

1.補血、活血：在產後，常運用當歸的補血作用，作為泌乳相關的藥材之一， 當歸可是'泌乳發奶"的幕後功臣，所以當歸也會在產後兩週後加入月子餐補湯，但也是要控制補充的含量，以免發生"產後出血"。而其活血補養的作用，也有助調經與受孕，但由於當歸對子宮平滑肌的作用，懷孕初期，正在建立胎盤功能，這個階段子宮與胎盤的血液循環、凝血功能狀態，都會影響後續孕期的穩定性。懷孕早期的孕婦食用後容易發生子宮收縮而出現陰道流血，因為當歸是一種活血的中藥材，可能容易導致流產！所以☆不建議懷孕期間食用，即使要吃也要在中醫師的指導下食用。

2.心血管保健：現代藥理研究指出，當歸助增強身體免疫功能，具有擴張冠狀動脈、增加血流量、營養心肌、擴張周邊血管、降低動脈血壓的綜合益處。

3.免疫與抗炎作用：提升元氣，健康維持。

4.抗癌作用：可廣泛用於各種腫瘤，尤其是婦科腫瘤。

5.促進造血：促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成，抗貧血。

6.抗氧化：減少新陳代謝所產生自由基的傷害，讓皮膚更加緊實，對於♡養顏美容 也有所幫助，是為婦科良藥。

7.保護肝臟：研究顯示，減輕肝纖維化和促進肝細胞功能恢復。

8.當歸具有非常豐富的維生素跟礦物質，其中的維生素A能保護視力與黏膜的健康，多種的維生素B可以保護神經，調節細胞代謝，讓生理功能保持穩定。

 

■當歸禁忌有哪些？哪些人不宜吃?

當歸並非人人都適合食用，誤用或過量服食當歸，可導致副作用如腹脹、腹瀉、疲勞、嗜睡等。▪︎以下應避用：

1.月經期間：婦女在經期間，更要留意服用當歸，因活血調經作用會讓經血量增加，嚴重會引起貧血。

2.腹瀉患者：當歸具有滑腸的作用，不適合拉肚子者食用。

3.上火的人：當歸性溫，一般人吃了不會上火，但有上火癥狀如牙痛、咽喉腫痛者應慎用，以免加重病情。

4.發炎期間：有發炎症狀不宜使用補藥，如當歸、人參、黃耆及麻油等，所以剖腹產後兩週內的媽咪千萬不要攝取含有酒、麻油、當歸等會促進血液循環、燥熱的藥膳喔！

 

■媽媽們常見疑問？

當歸會退奶嗎？

答案是：不會。

 

要先要有一個概念，「沒有不好的食物，只有不對的食用時機與衛教」；我們團隊擁有醫學中心臨床多年經驗、專業的婦產兒醫學知識，更具備身體評估與護理判斷能力，給予您正確的觀念，讓媽媽與寶寶安心與守護您的健康。