孕期體重怎麼增？胎兒體重週週看
孕期體重怎麼增？胎兒體重週週看
懷孕不是「吃兩人份」就好，吃對、吃巧才是真的養胎不養肉！
■孕期體重增加建議
初期：+2kg 以內
中期：每月 +1kg
後期：每週 +0.3～0.5kg
■胎兒體重參考表（僅供參考）
28週：約 1100g
34週：約 2200g
40週：約 3400g
✔️每個寶寶成長速度不同，還是要定期產檢最準唷！多胞胎體重變化也會不一樣。
■養胎不養肉三原則
1. 少量多餐，營養均衡
2. 補充必備＆關鍵營養素（如葉酸、鐵、DHA、鈣）
3. 輕度運動、放鬆心情
✔️想知道怎麼補對營養、不怕胖？
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