從月中回家超崩潰，新生兒作息該怎麼安排？
從月中回家超崩潰，新生兒作息該怎麼安排？
很多新手爸媽都有個疑惑？
在月子中心時寶寶都很安穩
為什麼一回家就大不同？
其實，環境轉換、生理節律尚未建立，以及父母需要重新適應照顧節奏，都是常見原因的喔！
■新生兒作息亂的常見原因
▪︎ 夜裡顛倒：寶寶的生理時鐘尚未成熟，約需 6-8 週逐步調整。
▪︎ 頻繁哺乳：#新生兒胃容量小，約 2-3 小時就要吃一次，常讓媽媽感覺「剛睡又醒」。
▪︎ 白天黑夜混亂：寶寶可能白天睡很長，晚上精神特好。
■照顧者的應對方式
▪︎ 參考清醒時間：建立「吃、玩、睡」的規律節奏，幫助寶寶慢慢建立日夜分明。
▪︎ 營造友善睡眠空間：保持安靜、調整燈光與溫度，減少外在刺激，讓寶寶更快進入深眠。
■給新手爸媽的一點安心
♡ 新生兒階段的混亂是「正常現象」，並不是照顧不周。
♡ 大約 6-8 週後，寶寶會逐漸建立較規律的睡眠與作息。
♡ 最重要的是，爸媽也要照顧好自己的休息與情緒，因為安定的照顧者，就是寶寶最大的安全感。
■樂哺乳貼心提醒：
除了建立規律作息，媽媽的營養與體力補充也很重要。樂哺乳專業團隊陪伴您，不僅有營養補給品（如蔓越莓卵磷脂、哺乳茶飲調理配方），也提供哺乳支持與照顧知識，讓您從月中回家後依然安心順利，與寶寶一起找到最適合的節奏。