現代產婦們都了解到母乳中含有許多營養素以及抗體，不僅能夠為寶寶補足營養也能增強寶寶們的抵抗力，因為大多希望自己能夠親餵母乳。

 

但對於沒有經驗的 #新手媽媽 來說，哺乳過程不僅辛苦又煎熬，常發現自己的乳汁分泌不太足夠，無法趕上寶寶要喝母乳的速度，進而因此感到困擾或是壓力；其實 #中醫護理 在這部分能幫上不少忙喔！

 

從事母育護理工作二十多年的 #雅雲護理師 分享，想要成功增加乳汁分泌，不妨可試著揉按有助促進泌乳的6大穴位，來加速乳汁分泌。歡迎哺乳媽咪們也一起來試試看喔！

 

■有️助發奶的6個穴道

1.膻中穴：兩個乳頭連線的中心點處。

功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。

2.乳根穴：乳頭正下方約兩指寬處。

功能：疏通經氣助催乳。

3.天宗穴：肩胛骨中央，大約是用手觸摸肩胛骨時中指指腹處。

功能：美體健胸、舒緩胸內氣滯，可以緩解常見的肩關節發炎、肩頸痠痛等不舒服的感覺。

4.少澤穴：小指末端指甲外側處。

功能：通乳汁效穴。

5.足三里：膝蓋外膝眼下方約四指寬處。

功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。

6.太衝穴：腳的大拇指與食指指縫上方兩指寬處。

功能：具有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用之，並可調暢情志。

 

資深治療師莊惠媚建議：按摩時可以選擇在身體放鬆的時刻進行，例如洗完澡後、睡覺前等，每個穴道按壓至有輕微痠脹或微微痛的感覺，停留約 5 ~ 10 秒再放開，重複 20 次，一天進行 2 ~ 3 次即可。

 

最後，雅雲護理師提醒，想要避免乳汁減少，除了適度揉按穴位調理，以及補充有助發乳催乳的藥膳補湯與飲品外，媽咪日常飲食、生活習慣的調整也同等重要，特別是可能導致回乳、減少乳汁分泌的飲食，更是要留意，另外媽咪不要有過多擔心、憂慮、情緒不佳等負面情緒，以避免導致乳汁排出不暢、影響乳汁分泌。

祝福 每個媽咪都 #樂哺乳 喲～